FUNCIONA ASSIM.... VOCÊ PODE ESCOLHER ENTRE DOIS CAMINHOS....
CAMINHO 1 ... CUIDAR DA SAÚDE
1- Boa alimentação, com frutas, sucos, alimentos com pouco açucar, pouco sal, azeite, carne grelhada, comer em pequenas porções, várias vezes por dia, iniciando as principais refeições primeramente com a salada e depois os demais tipos de alimentos, sempre formado um prato multi colorido, o que significa abundância de variadas vitaminas, faça sempre um bom desejum, que é a principal refeição do dia.
2- Boa noite de sono, procurar dormir sempre na mesma hora, local fresco, sem barulho, escolher um colchão compátivel com o seu tamanho e peso e efetuar a troca sempre que nescessário, observar a posição correta de dormir com a coluna alinhada e sem forçar a coluna cervical. Um leitnho quente antes de dormir ajuda o sono a chegar mais fácil.
3- Acordar. Comece com o espreguiçar, demore a levantar e curta este momento. Nada de pular da cama junto com o despertdor como se fosse o recebimento de uma má notícia, afinal é mais uma dia que você está ganhando de presente.
5- Atividade física é remédio preventivo e proporciona equilíbrio físico e mental. A prática de uma atividadefísica prazeirosa, feita de maneira continuada e bem executada, proporciona um equílibrio das funções do organism,o com a liberação de hormônios que trazem prazer, e ainda, o que é mais importante, mantém a proporção de massa corporal dentro dos parâmentors ideais para uma boa saúde, sem falar que faz bem para o ego ter um corpo bonito e livre de certas medidas idesejáveis.
6- Seja feliz, use bem o seu tempo de descanso, cultive o ócio de maneira a torná-lo prazeiroso, sempre em boas companhias ou de maneira a não se arrepender por algo que deixou de fazer pois te deixou em desconforto, como apagar-se no sofá e acordar com um baita dor no pescoço só porque não foi se deitar na cama. Ah!! Sexo também faz parte do cardápio.
CAMINHO 2 ... CUIDAR DA DOENÇA
1- Faça nada, seja sedentário, alimente-se de qualquer jeito, durma pouco, não pratique atividade física e espere a doença chegar; depois vá ao médico pra ele falar pra você fazer tudo que está escrito do caminho número 1, acrescido de dores, remédios e muito dinheiro jogado fora....
A ESCOLHA É SUA!
